Denver omletă într-o cană ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.88 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 404 calorii. Această rețetă servește 1. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. 26 de persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sugestia de servire: brioșă, ardei gras, portocală și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza înlocuitorul de ou lichid, puteți urma acest fel principal cu Tort De Afine ca desert. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 94%. Încercați [] Omletă de somon afumat cu sos de soia dulce & Sriracha & cum să aibă omletă pentru cină, Cel " Tort Cu Cană De Ciocolată, și omletă de roșii | cum se face omletă de roșii / omletă de legume pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pulverizați o cană mare pentru microunde cu spray antiaderent.
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2
Adăugați ardeiul verde și ceapa și cuptorul cu microunde până se înmoaie, 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
3
Ștergeți orice exces de lichid din legume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
4
Adăugați înlocuitorul de ou și cuptorul cu microunde timp de 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
5
Adăugați șuncă și brânză și amestecați ușor. Cuptorul cu microunde până când scramble este doar setat, încă 45 până la 60 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Mustar Preparat, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
6
Lasă să se răcească ușor.
7
Se ornează cu felii de portocală și se servește cu o brioșă engleză, dacă se folosește. Mănâncă!