Omletă Cu Ciuperci De Spanac

Name: Omletă Cu Ciuperci De Spanac
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (25-30 cm) căpșuni Fructe la metru; 3 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ciuperci proaspete feliate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 parmezan ras brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras parmezan ras; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ardei gras roșu tocat fin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă spaniolă, tăiată cubulețe de 1 inch; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil spanac proaspăt rupt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii proaspete tăiate cubulețe

Omleta cu ciuperci de spanac ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 104 calorii, 11g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Această rețetă servește 2. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Toateretete are 392 de fani. Un amestec de praf de usturoi, ceapă verde, ardei gras și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Omletă cu ciuperci și spanac, Omletă Cu Spanac De Ciuperci, și Briose Cu Omletă Cu Spanac Și Ciuperci Ușoare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Bateți oul și albușurile de ou într-un bol mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se amestecă parmezan, brânză Cheddar, sare, fulgi de ardei roșu, praf de usturoi, nucșoară și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Crenguțe Proaspete De Mărar Sau Tarhon, Opțional

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu; gătiți și amestecați ciupercile, ceapa verde și ardeiul gras până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Ghimbir întreg, Zdrobit

1 Cană De șalote, Tocate

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Puneți spanacul în tigaie și gătiți până se ofilesc. Se amestecă roșiile tăiate cubulețe și amestecul de ouă; pe măsură ce ouăle se fixează, ridicați marginile, lăsând porțiunea nefiertă să curgă dedesubt. Gatiti pana cand amestecul de ou se seteaza, 10-15 minute; tăiați în pene și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă