Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz

Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz
Ofertele de pui cu crustă de ovăz ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și prietenoasă cu FODMAP are 290 calorii, 34G de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de parmezan, piept de pui, cimbru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 56%. Acest scor este destul de bun. Încercați Oferte De Pui Cu Crustă De Ovăz , Oferte De Pui Cu Crustă Panko, și Oferte De Pui Cu Crustă De Pecan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 45
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați ovăzul într-un robot de bucătărie și procesați 20 de secunde sau până când este măcinat grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OvăzOvăz
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
3
Adăugați brânză și următoarele 3 ingrediente. Pulsul se combină și se pune într-un castron puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Așezați fiecare piept de pui fraged între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la 1/4-inch grosime folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea. Înveliți ambele părți ale ofertelor cu spray de gătit; licitații de dragare în amestec de ovăz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Spray De GătitSpray De Gătit
Oferte De PuiOferte De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
5
Așezați ofertele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Oferte De PuiOferte De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
6
Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până se rumenesc.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
lăsați copilul să vă ajute prin: identificarea și colectarea ingredientelor.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista