Oală fierbinte chineză de carne de vită și legume

Name: Oală fierbinte chineză de carne de vită și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: chinez, asiatic
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut anason, zdrobit; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sau 6 dovlecei pattypan mici, tăiați în sferturi (alegeți-i pe cei de culoare verde deschis, dar grei pentru dimensiunea lor); 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită, tăiată în bucăți de 1 inch; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi umăr; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chile pastă cu usturoi; 2 bastoane (3 inch) scorțișoară; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sherry uscat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ghimbir proaspăt decojit; 4 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 404 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de carne de vită cu conținut scăzut de sare; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe spanac proaspăt (despre; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) napi decojite cubed (despre 3/4 livră); 4 Bucăți de caramele Heath Bar ulei vegetal, divizat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 651 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Oală fierbinte chineză de carne de vită și legume este un fără gluten și fără lactate rețetă cu 6 porții. O porție conține 304 calorii, 35g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o buget prietenos rețetă pentru fanii mâncării chinezești. Dacă aveți la îndemână bețișoare de scorțișoară, spanac, zahăr brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma zahărul brun, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Rețete similare sunt O Oală De Vită Enchilada Caserola, Legume Chinezești În Pergament, și Pui și legume chinezești.

Instrucțiuni

Încălziți 2 lingurițe de ulei vegetal într-un cuptor olandez la foc mediu-mare; adăugați jumătate de carne de vită, rumenind pe toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Scoateți din tigaie. Repetați procedura cu uleiul rămas și carnea de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Carne De Vită

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa, ghimbirul, anasonul și usturoiul la tigaie; saut 30 de secunde. Se amestecă în bulion, răzuire tigaie pentru a slăbi biți rumenite. Întoarceți carnea de vită în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Anason

Usturoi

Ghimbir

Ceapă

Bulion

Carne De Vită

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați 2 3/4 căni de apă și următoarele 5 Ingrediente (2 3/4 căni de apă prin bețișoare de scorțișoară) și aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Baton De Scorțișoară