Năut Indian peste spanac de usturoi

Name: Năut Indian peste spanac de usturoi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 539 ardei habenero năut (fasole garbanzo), drenat și divizat; 1 Oreos dublu umplut 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi; 1 Oreos dublu umplut pesmet, câteva pumni; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline, divizat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa feliata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 340 ardei habenero 16 căni de spanac tocat (aproximativ; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de legume

Nevoie de un garnitură fără gluten și vegetariană? Năutul Indian Peste spanacul de usturoi ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 233 calorii, 12g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.84 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării indiene. Mergeți la magazin și ridicați năut, semințe de chimen, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 88%, ceea ce este uimitor. Rețete similare includ Năut condimentat Indian cu spanac, Spanac și năut în stil indian rapid, și Burrito Indian cu spanac, năut și roșii.

Instrucțiuni

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa; sotati 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați bulion și următoarele 5 ingrediente (bulion prin ardei roșu) și aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Așezați 1/2 cană de naut într-un robot de bucătărie; procesați până la tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați năutul tocat și năutul rămas în amestecul de ceapă. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Încălziți restul de 2 lingurițe de ulei într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Se adaugă usturoiul și se sotează 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați spanac; sotati 3 minute sau până când spanacul este doar ofilit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Se toarna 1/2 cana amestec de spanac pe fiecare din cele 4 farfurii. Topiți fiecare porție cu 3/4 cană amestec de năut; dollop fiecare porție cu 2 linguri de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Ingrediente

Porții:

539ardei habenero

năut (fasole garbanzo), drenat și divizat 1Oreos dublu umplut

3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu fără grăsimi 1Oreos dublu umplut

pesmet, câteva pumni 2

cuișoare de usturoi, tocate 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 4cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline, divizat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa feliata 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 340ardei habenero

16 căni de spanac tocat (aproximativ 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de bulion de legume

Vin recomandat: Gruener Veltliner, Riesling, Trandafir Spumant

Gruener Veltliner, Riesling, și spumante ros circulant sunt alegeri foarte bune pentru Indian. Cel mai bun vin pentru mâncarea indiană va depinde de fel de mâncare, desigur, dar aceste murături pot fi servite refrigerate și au o anumită dulceață pentru a completa condimentele și aromele complexe ale unei mari varietăți de mâncăruri tradiționale. Un vin pe care l-ați putea încerca este Pratsch Organic Gruner Veltliner (1 litru). Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 14 dolari.