Năut și Quinoa Curry ridicol de ușor

Name: Năut și Quinoa Curry ridicol de ușor
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 ardei habenero năut, clătit și scurs; 425 ardei habenero roșii tăiate cubulețe (preferate la foc); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cayenne sau alt ardei roșu măcinat (sau după gust); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa gătită; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) pudră de curry bună (sau ajustați după gust); 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 parmezan ras ghimbir tocat; 1 (vinete) ceapa, tocata; 4 puțin dovlecel tocat sare dupa gust

Această rețetă servește 4 și costă 73 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 201 calorii, 10g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați quinoa, usturoiul, pudra de curry și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este minunat. Încercați Quinoan curry și năut, Quinoa curry cu o oală cu dovlecei și năut, și Ridicol De Ușor Naan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie de sos de dimensiuni medii, antiaderentă, la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Adăugați ceapa și un strop de sare și gătiți, amestecând, până când ceapa se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De Curcan Gătit, Mărunțit

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați nautul, pudra de curry și ardeiul roșu și amestecați scurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați roșiile și quinoa gătită, reduceți focul la minim și acoperiți. Se fierbe timp de aproximativ 10 minute pentru a permite aromelor să se amestece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită