Migdale și soia nuci putere baruri

Migdale și soia nuci putere baruri ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă face 30 de porții cu 277 calorii, 8g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Pentru 67 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați albușuri de ou, sare, ulei de canolan și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 40 de minute. Este adus la tine de Toțiretete. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 41%. Rețete similare includ Data și piuliță putere baruri, Chewy fructe și nuci Granola Baruri, și Almond-Honey Power Bar.

Instrucțiuni

Preîncălziți un cuptor la 325 grade F (165 grade C). Tapetați o foaie de copt cu folie de aluminiu și pulverizați cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Graham întregi Cu Scorțișoară, Rupti în Jumătate

Echipamente pe care le vei folosi

11 Uncii De Frunze De Spanac, Spălate și Uscate Prin Centrifugare

Carton De Sos De Afine-portocale

1 Lingură Frunze De Pătrunjel Italian Proaspăt Tocate Grosier

Așezați ovăzul, migdalele, nucile și nucile de soia într-un robot de bucătărie. Pulse până la măcinat fin; se toarnă într-un vas mare de amestecare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Soia

(23)

1/3 Cana Napolitane De Vanilie Zdrobite Fin (aproximativ 10 Napolitane)

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

2 Oua Mari Plus 3 Albusuri

1/2 Cană Cheddar Mărunțit, Plus Suplimentar Pentru Topping

Bateți cerealele de orez brun, laptele uscat, germenii de grâu, stafidele, chipsurile de ciocolată, inul, scorțișoara și sarea; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pupici De Ciocolata Cu Lapte Si Topping Suplimentar Batut, Optional

Orez Brun

Germeni De Grâu

Pâine Franțuzească Sau Cu Aluat Veche De O Zi Cuburi (bucăți De 1 Inch)

Lapte Praf

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Semințe De In

3 Cepe Mari, Ras

Echipamente pe care le vei folosi

Ambalați Căpșuni Congelate Neindulcite, Parțial Dezghețate și Feliate

Bateți albușurile până se spumează într-un bol mic; amestecați uleiul de canola, mierea și extractul de vanilie și turnați în amestecul uscat. Se amestecă până se umezește uniform și se presează în tigaia pregătită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Uncii De Ciocolată De înaltă Calitate, Neîndulcită, Tocată Grosier

1/2 Cană Roșii Uscate La Soare Tăiate Juliană Cu Ulei

Topping Bătut și Căpșuni Proaspete Feliate, Opțional

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Conserve (20 Uncii Fiecare) Bucăți De Ananas, Scurse

Borcan Mărar Felii De Murături

Coaceți în cuptorul preîncălzit până când amestecul este fierbinte, 15 până la 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Lingură Frunze De Pătrunjel Italian Proaspăt Tocate Grosier

Scoateți amestecul barei de alimentare ridicând folia din tigaie. Se lasă să se răcească ușor; scoateți folia și tăiați-o în bare cât este încă caldă. Se lasă să se răcească complet pe un suport de sârmă înainte de servire. A se păstra într-un recipient etanș sau a se congela în pungi de gustări din plastic.

Echipamente pe care le vei folosi

Fruct Tartinabil Mur Fără Semințe