Marmitako (Tocană Proaspătă De Ton)

Name: Marmitako (Tocană Proaspătă De Ton)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley tocat fin semințe Anaheim chile; 1 igname, decojită și tăiată în felii groase; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat fin; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pătrunjel proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu însămânțat mărunt; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de legume; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Ton cu aripioare galbene, tăiat în cuburi de 1/2 inch; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) cubed decojite Yukon aur cartofi (despre 1 livră)

Marmitako (tocană de ton proaspăt) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 268 calorii, 25g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,86 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați vin, frunze de dafin, ton cu aripioare galbene și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Tastetrotting: Marmitako alias tocană de ton basc cu ardei și cartofi, Souvlaki De Ton Proaspăt, și Tortilla De Ton Proaspăt.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Adăugați morcovul; gatiti 5 minute, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Adăugați ceapa, ardeiul gras și chile; gatiti 15 minute sau pana cand legumele sunt fragede, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați cartofi, usturoi și frunze de dafin; gatiti 3 minute, amestecand frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Adăugați bulion, vin, sare și fulgi de ardei roșu, amestecând pentru a combina; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 10 minute sau până când cartofii sunt fragede, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

1-1/2 Cană Supă De Pui

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Se ia de pe foc. Aruncați frunza de dafin. Se amestecă pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Puțină Carne Pe Ele (spate, Gât, Aripi Etc.)

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

Așezați 1/2 cană de ton în fiecare din cele 4 boluri. Puneți 1 1/4 căni de amestec de cartofi în fiecare castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Polonic

Echipamente

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Bomboanele Lui Peachie-o

Polonic

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

tocat fin semințe Anaheim chile 1

igname, decojită și tăiată în felii groase 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

morcov tocat fin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

pătrunjel proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata marunt 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu însămânțat mărunt 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu zdrobiți 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de bulion de legume 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Ton cu aripioare galbene, tăiat în cuburi de 1/2 inch 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1/2-inch) cubed decojite Yukon aur cartofi (despre 1 livră)

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.