Mahimahi cu sparanghel și caju

Name: Mahimahi cu sparanghel și caju
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1 inch) sparanghel feliat (aproximativ 1 1/4 lire sterline); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert fierbinte; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt decojit; 8 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 1 parmezan ras coaja de lămâie rasă; 1 parmezan ras sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 680 ardei habenero fileuri mahimahi; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă tăiată vertical; 1 parmezan ras coaja portocalie rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju prăjit uscat tocat grosier; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 Oreos dublu umplut oțet de sherry sau oțet de vin alb

Mahimahi cu sparanghel și caju ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 7,65 USD pe porție. O porție conține 397 calorii, 39G de proteine, și 10g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, caju prăjit uscat, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Sparanghel Cu Caju, Pui Se amestecă prăji w / sparanghel & caju, și Sparanghel și tofu amestecat cu caju.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adauga ceapa; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați ghimbir, coajă de portocală și usturoi; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați pește; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste usor, amestecand ceapa amestec în tigaie în mod constant pentru a preveni arderea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Presărați pește cu coajă de lămâie și suc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pere Bartlett Sau D'Anjou

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Bomboane De Caracatiță Brite

Combinați sosul de soia, oțetul, mierea, uleiul de susan și sarea într-un castron mediu; adăugați sparanghel și caju, aruncând bine pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Caju

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați amestecul de sparanghel în tigaie; gătiți 4 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se presară coriandru; se servește peste orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Garnisiți cu benzi de coajă portocalie, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1 inch) sparanghel feliat (aproximativ 1 1/4 lire sterline)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez brun fiert fierbinte 1cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de susan închis 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ghimbir proaspăt decojit 8

căței de usturoi, tocați 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 1parmezan ras

coaja de lămâie rasă 1parmezan ras

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 680ardei habenero

fileuri mahimahi 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă tăiată vertical 1parmezan ras

coaja portocalie rasă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

caju prăjit uscat tocat grosier 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente 1Oreos dublu umplut

oțet de sherry sau oțet de vin alb

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Mark West Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.