Iaurt-Orez Pilaf

Iaurt-Orez Pilaf
Pilaf de iaurt-orez este un fără gluten și vegetarian garnitură. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 159 calorii. Pentru 35 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați semințe de muștar, ulei vegetal, orez obișnuit și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 34%. Acest scor nu este atât de mare. Încercați Pilaf De Orez Cu Nuci De Pin, Pilaf de fasole și mărar cu iaurt cu usturoi, și Pilaf de orez vegetal în aragazul de orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați orezul în 1 cratiță de 1/2 litru; adăugați suficientă apă rece pentru a acoperi orezul. Frecați ușor orezul între degete; scurgere. Repetați de 4 sau 5 ori până când apa este limpede; scurgere. Acoperiți orezul cu apă rece; înmuiați 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Se scurge; reveniți la cratiță.
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
3
Încălziți orezul și 1 1/2 căni de apă rece până la fierbere, amestecând o dată. Reduceți căldura la mediu-mare; gătiți neacoperit 5 până la 6 minute, amestecând ocazional, până când aproape toată apa s-a evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
4
Reduceți căldura la minim; capac; gatiti 5 minute.
5
Se ia de pe foc; lăsați orezul să stea acoperit 10 până la 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
6
Între timp, în tigaie de 6 inci, încălziți uleiul și semințele de muștar la foc mediu-mare. Odată ce semințele încep să apară, acoperiți tigaia și așteptați până când popping se oprește; scoateți-l de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Asezonarea CărniiPentru Asezonarea Cărnii
Subţire-Subţire-
1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
În castron mediu, amestecați ingredientele rămase. Se amestecă amestecul de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
8
Adăugați orez fiert; aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez FiertOrez Fiert
DificultateExpert
Gata În1 h, 20 m.
Porții6
Scor De Sănătate4
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista