Gradina Veggie Frittata

Name: Gradina Veggie Frittata
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori proaspete de broccoli mici; 6 ouă, bătute; 1 parmezan ras arpagic proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut marjoram proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Porumb congelat, negru, negru, negru, negru, negru, negru, negru; 1 cățel de usturoi, tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil chifle albe de cină; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 2 Roșii de prune italiene, feliate subțire; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 57 ardei habenero 1/2 cană brânză Cheddar mărunțită; 1 mici dovlecei, înjumătățiți longitudinal, feliați

Frittata de legume de grădină ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 258 calorii, 16g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.17 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați cățel de usturoi, ouă, maghiran și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul, puteți urma acest fel principal cu Pâine Vegană Cu Banane Mango ca desert. 2 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 57%. Încercați Gradina Veggie Frittata, Frittata De Grădină, și Frittata De Grădină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

În castron mediu, combinați ouăle, laptele, arpagicul, maghiranul, sarea și piperul; se amestecă bine. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Maghiran

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Chifle Albe De Cină

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie antiaderentă de 12 inci la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Adăugați ceapa, dovlecelul și usturoiul; gatiti si amestecati 1 minut. Reduceți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați broccoli, porumb și 1/4 cană de apă; acoperiți și gătiți 4 până la 6 minute sau până când legumele sunt crocante, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Orez CANILLA® Cu Bob Extra Lung

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Scoateți legumele din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Adăugați 2 lingurițe de ulei în tigaie. Puneți legumele în tigaie; se toarnă amestecul de ouă peste legume. Acoperiți ușor; gatiti la foc mediu timp de 10 pana la 15 minute sau pana cand centrul este setat, ridicand marginile ocazional pentru a permite amestecului de oua nefierte sa curga in fundul tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Subţire-

Presărați frittata cu brânză; aranjați felii de roșii deasupra. Acoperiți; gatiti 1-2 minute sau pana se topeste branza. Dacă doriți, garnisiți cu arpagic suplimentar sau crenguțe de maghiran. Pentru a servi, tăiați în pene.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse