Frigarui De Legume Tofu Curry

Frigarui De Legume Tofu Curry
Pentru $ 3.69 pe portie, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 239 calorii, 6g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de tofu, pastă de curry, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este destul de bun. Încercați Frigarui De Tofu Chimichurri, Frigarui de pui și ananas curry, și Frigarui japonez de Tofu pe Soba pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se amestecă vinul alb și pasta de curry, în timp ce se amestecă încet se adaugă ulei pentru a se emulsiona. Frigăruie restul ingredientelor și marinează în marinada curry, lasă să stea 1 oră până peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De CurryPastă De Curry
Sani De Fazan Daca)Sani De Fazan Daca)
3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii SubțiriBomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri
2
Grătați până când toate legumele sunt fierte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Un spectator, care poate nu este un bucătar profesionist, a furnizat această rețetă. Bucătarii FN nu au testat această rețetă și, prin urmare, nu putem face reprezentare cu privire la rezultate.
DificultateExpert
Gata În1 h, 40 m.
Porții6
Scor De Sănătate12
Revista