Filet de porc prăjit cu mere

Filet de porc prăjit cu mere
Filetul de porc prăjit cu mere este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 333 calorii. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați cidru de mere, filet de porc, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orzul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orz La Cuptor ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Filet de porc cu mere prăjite și ceapă, Filet de porc cu mere prăjite și ceapă, și Filet de porc prăjit și mere glazurate cu arțar pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 km.F. uscați carnea de porc cu un prosop de hârtie. Se condimentează cu sare și piper și se presară cu cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
CimbruCimbru
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
CuptorCuptor
2
Încălziți uleiul într - o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Căutați carnea de porc până se rumeneste pe toate părțile, aproximativ 8 minute. În ultimele 2 minute de gătit, adăugați merele, tăiate cu fața în jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MărMăr
Carne De PorcCarne De Porc
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Întoarceți merele și transferați tigaia în cuptor. Prăjiți timp de 12 minute, până când temperatura internă a cărnii de porc ajunge la 145 de grade F pentru mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MărMăr
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
CuptorCuptor
4
Între timp, gătiți orzul conform instrucțiunilor pachetului. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrzOrz
5
Transferați carnea de porc pe o tăietură; cort cu folie de aluminiu pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
Placă De TăierePlacă De Tăiere
6
Scoateți merele într-un platou de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MărMăr
7
Așezați tigaia la foc mediu - mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați vinul; gatiti 3 minute, pana cand vinul se reduce la jumatate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinVin
9
Feliați carnea și transferați-o în platou cu merele; adăugați orz fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MărMăr
OrzOrz
CarneCarne
10
Stropiți sosul de tigaie peste carne de porc și orz; servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrzOrz
SosSos
Carne De PorcCarne De Porc
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
11
Gust
12
Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA
13
Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții2
Scor De Sănătate31
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista