Filet de porc prăjit cu mere
Filetul de porc prăjit cu mere este un fără lactate felul principal. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 333 calorii. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați cidru de mere, filet de porc, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma orzul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orz La Cuptor ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Filet de porc cu mere prăjite și ceapă, Filet de porc cu mere prăjite și ceapă, și Filet de porc prăjit și mere glazurate cu arțar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 400 km.F. uscați carnea de porc cu un prosop de hârtie. Se condimentează cu sare și piper și se presară cu cimbru.
Încălziți uleiul într - o tigaie mare rezistentă la cuptor la foc mediu-mare. Căutați carnea de porc până se rumeneste pe toate părțile, aproximativ 8 minute. În ultimele 2 minute de gătit, adăugați merele, tăiate cu fața în jos.
Întoarceți merele și transferați tigaia în cuptor. Prăjiți timp de 12 minute, până când temperatura internă a cărnii de porc ajunge la 145 de grade F pentru mediu.
Între timp, gătiți orzul conform instrucțiunilor pachetului. Păstrați cald.
Transferați carnea de porc pe o tăietură; cort cu folie de aluminiu pentru a se încălzi.
Scoateți merele într-un platou de servire.
Așezați tigaia la foc mediu - mare.
Adăugați vinul; gatiti 3 minute, pana cand vinul se reduce la jumatate.
Feliați carnea și transferați-o în platou cu merele; adăugați orz fiert.
Stropiți sosul de tigaie peste carne de porc și orz; servi.
Rezervați, folosind baza de date nutrițională USDA
Dieta Mondială cu 5 factori de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Copyright 2010 de Harley Pasternak, M.Sc. și Laura Moser. Publicat de Ballantine Books. Toate Drepturile Rezervate.Harley Pasternak, M.Sc., a apărut la The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, e!, și de multe ori pe Today Show. Deține un master în științe în fiziologia exercițiilor și științe nutriționale și o diplomă de Onoare în kinesiologie. De asemenea, este certificat de Colegiul American de Medicină Sportivă și de societatea canadiană de Fiziologie a exercițiilor. Locuiește în Los Angeles, California.