Fasole roșie jamaicană și supă de orez

Name: Fasole roșie jamaicană și supă de orez
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 felii de slănină, tăiate transversal în fâșii subțiri; 454 ardei habenero fasole roșie, clătită și scursă (cum ar fi Bush); 794 ardei habenero bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Jamaican jerk condimente (cum ar fi McCormick); 249 ardei habenero pachet orez brun cu cereale integrale pre-gătit cu microunde (cum ar fi orezul gata al unchiului Ben); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (1 mic)

Fasole roșie jamaicană și supă de orez este un fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 390 calorii, 14g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Un amestec de slănină, fasole, bulion de pui cu mai puțin sodiu și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 14 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este bun. Încercați Crock Pot fasole roșie și orez, Fasole Roșie Jamaicană Și Orez, și Fasolea roșie și orezul de inspirație jamaicană Nava pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti baconul si ceapa intr-o cratita mare la foc mediu 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

În timp ce amestecul de slănină se gătește, puneți bulionul într-un castron mare pentru microunde. Acoperiți cu folie de plastic; aerisire. Cuptor cu microunde la maxim 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați bulion fierbinte și condimente smucite în amestecul de slănină. Se amestecă fasolea, zdrobind ușor. Acoperiți; aduceți la fierbere la foc mare. Descoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute. Se amestecă orezul; acoperiți și fierbeți 3 minute. Supă de oală uniform în 4 boluri; se presară cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nemernic Condimente

3 Linguri De Ulei Vegetal

280 G Carne De Curcan Gătită, Tăiată Subțire, Mărunțită

1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Mazăre Goya®

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Polonic

Serviți acum sau mai târziu

Faceți această supă rapidă înainte și împărțiți-o în recipiente mici, puțin adânci, cu capace, pentru a asigura răcirea rapidă în frigider și portabilitatea ușoară. Utilizați în decurs de 3 până la 4 zile după gătit sau congelați până la 6 luni. Pentru transportul în siguranță, împachetați supa într-o pungă de prânz izolată cu pachete de gel pentru a o menține la rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional