Escarole și Cod în stil Caponata

Name: Escarole și Cod în stil Caponata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 85 ardei habenero 10 hamsii (aproximativ, scurse și tocate grosier; 680 ardei habenero roșii-decojite, înjumătățite, însămânțate și tocate grosier; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere sărate, bine clătite; 340 ardei habenero cod proaspăt fără piele sau alte file de pește alb ferm; 680 ardei habenero cap mare de escarolă (aproximativ, miez și tocat grosier (aproximativ 10 căni); 1 lasă Pătrunjel cu frunze plate , pentru garnitură; 6 puțin dovlecel tocat Făină universală; 3 cuișoare de usturoi; 10 măsline negre întărite cu ulei, înjumătățite și fără sâmburi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 6 puțin dovlecel tocat Sare și piper proaspăt măcinat

Nevoie de o curs principal fără lactate și pescatarian? Escarola și codul în stil Caponata ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 223 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 2,44 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, capere, cod și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma făina, puteți urma acest fel principal cu Tarta de mere cu sos de Caramel ca desert. Este adus la tine de mâncare și vin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, care este mare. Fasole Verde În Stil Caponata, Spaghete De Țelină În Stil Caponata, și Escarole Stil Italian sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți 3 linguri de ulei într-o caserolă mare din fontă emailată. Făinați ușor peștele și condimentați cu sare și piper. Gatiti la foc moderat pana se rumeneste usor si se fierbe, aproximativ 3 minute pe fiecare parte, in functie de grosimea pestelui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Bomboane De Caracatiță Brite

Măsline, Tăiate în Sferturi

Transferați peștele pe un platou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați usturoiul în ulei și gătiți la foc moderat până la auriu adânc, aproximativ 2 minute; aruncați usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Măsline, Tăiate în Sferturi

Adăugați escarola în caserolă împreună cu hamsii, măsline și capere. Gatiti, amestecand continuu, pana cand escarola devine verde aprins si se ofileste, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut