Dijon-salată de ton cilantro pe pâine integrală

Name: Dijon-salată de ton cilantro pe pâine integrală
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lasă Rucola; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Muștar Dijon; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 12 2 linguri butte topit pâine integrală, prăjită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ton alb solid ambalat în apă, scurs; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley murătură dulce savura; 12 2 linguri butte topit roșii coapte; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley mustar de cereale integrale

Salata de ton Dijon-cilantro pe pâine integrală ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 3 și costă 2,39 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 476 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 37 de gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână frunze de rucola, țelină, coriandru și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare sunt Chili Crusted ahi ton & Avocado Salata cu coriandru usturoi Dressing (GF!) ... și Fave Five Friday: ton sănătos, Salată de cartofi și ton cu capere și pansament Dijon, și Salată De Ton În Stil South Beach Cu Maioneză De Coriandru Cu Conținut Scăzut De Grăsimi.

Ingrediente

Porții:

1lasă

Rucola 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

Muștar Dijon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

coriandru proaspăt tocat 122 linguri butte topit

pâine integrală, prăjită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt simplu fără grăsimi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

ton alb solid ambalat în apă, scurs 62 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

murătură dulce savura 122 linguri butte topit

roșii coapte 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

mustar de cereale integrale

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin ai putea încerca este provenience Vineyards Napa Valley Merlot. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 34 de dolari.