Cuscus israelian cu sparanghel

Name: Cuscus israelian cu sparanghel
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 414 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) sparanghel tăiat în diagonală (aproximativ 8 uncii); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham caju ușor sărat tocat; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus israelian nefiert; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Cuscusul israelian cu sparanghel este un lactate gratuite și vegetariene rețetă cu 7 porții. Acest fel de mâncare are 129 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime per portie. Pentru 96 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de sparanghel tăiat în diagonală, cuscus israelian, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Cuscus israelian cu sparanghel, Cuscus Israelian Cu Sparanghel, și Salată de cuscus israeliană cu sparanghel și Feta.

Instrucțiuni

Puneți apa într-o cratiță medie; aduceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați sparanghel și gătiți 2 minute sau doar până când sunt crocante; scurgeți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Așezați sparanghelul în apă cu gheață 1 minut; scurgeți. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Orz Alb Perlat

Încălziți uleiul într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa și usturoiul; sotati 3-4 minute sau pana cand se inmoaie. Se amestecă bulionul de pui și sarea; se aduce la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați cuscusul; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și gătiți 5 minute. Amestecați sparanghelul, ardeiul negru, ardeiul gras roșu și caju. Gatiti inca 3 pana la 5 minute sau pana cand lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Caju

Notă: pentru a înlocui orzul de gătit rapid cu cuscusul israelian, utilizați 1 cană de orz și 2 căni de bulion. Acoperiți și gătiți 10 până la 12 minute înainte de a adăuga ingredientele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus Israelian