Curry De Legume Din Africa De Sud

Name: Curry De Legume Din Africa De Sud
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: african
Ingredients: 227 sos de rosii simplu, fara aroma cupe varză mărunțită grosier; 340 sos de rosii simplu, fara aroma morcovi, decojiți; 680 sos de rosii simplu, fara aroma conopidă de cap, clătită; 2 scorțișoară de scorțișoară (fiecare 2 în.); 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Ceapă albă, tăiată cubulețe; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 lire piersici uscate; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de legume sau bulion de pui degresat cu grăsime; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ghimbir proaspăt tocat; 2 cuișoare usturoi, decojit și tocat; 340 sos de rosii simplu, fara aroma fasole verde, clătite, capete tăiate; 170 sos de rosii simplu, fara aroma ardei gras verde, clătit, tulpină și însămânțat; 1 (poate fi sau trece) turmeric măcinat; 8 2 linguri. oregano uscat Chutney De Caise-Lămâie; 227 sos de rosii simplu, fara aroma ceapă, decojită și feliată subțire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de salată; 8 2 linguri. oregano uscat Sare

Curry de legume din Africa de Sud este un fără gluten, fără lactate și primar rețetă cu 8 porții. O porție conține 160 calorii, 5g de proteine, și 1g de grăsime. Pentru $ 1.98 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării africane. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Dacă aveți la îndemână ceapă, fasole, conopidă și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, ceea ce este excelent. Încercați Curry De Vită Din Africa De Sud, Bo-Kaap Cape Malay Curry Powder-Amestec De Condimente Din Africa De Sud, și Cape Malay Seafood Curry și un safari alimentar Sud-African la restaurantul Gold pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați morcovii în felii groase de 1/2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

Tăiați fasolea în bucăți de 1 1/2 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rosii Uscate La Soare In Ulei, Scurse Si Taiate Cubulete Mici

Tăiați conopida în flori de 1 1/2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Tăiați ardeiul și piersicile în bucăți de 1 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piersici Albe Coapte, Curatate De Coaja, Fara Samburi Si Tocate

20 De Conserve (2-1/4 Uncii Fiecare) Măsline Coapte Feliate, Scurse

Într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mediu-mare, amestecați uleiul, ceapa, ghimbirul, usturoiul și bețișoarele de scorțișoară până când ceapa este șchiopătată, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)

Ulei De Canola Pentru Prăjire

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

1-1/2 Cani De Mustar Preparat

2 Kilograme De Piept De Pui Dezosat și Fără Piele, Tăiat în Cuburi De 3/4 Inci

Echipamente pe care le vei folosi

Borcan Mărar Felii De Murături

Adăugați pudră de curry și turmeric; se amestecă 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

Turmeric

Adăugați bulion, morcovi, fasole, conopidă, ardei gras, piersici și varză; se aduce la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Taitei Rigatoni Uscati

Măsline întregi Coapte

La 1 Ananas

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

Piersici Albe Coapte, Curatate De Coaja, Fara Samburi Si Tocate

Rosii Uscate La Soare In Ulei, Scurse Si Taiate Cubulete Mici

1/4 Cana Ciocolata Neindulcita Tocata

Acoperiți și fierbeți la foc mic, amestecând ocazional, până când morcovii sunt fragede când sunt străpunse, 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

Adăugați sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Cepe Mari, Ras

Echipamente

Borcan Mărar Felii De Murături

Ingrediente

Porții:

227sos de rosii simplu, fara aroma

cupe varză mărunțită grosier 340sos de rosii simplu, fara aroma

morcovi, decojiți 680sos de rosii simplu, fara aroma

conopidă de cap, clătită 2

scorțișoară de scorțișoară (fiecare 2 în.)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

Ceapă albă, tăiată cubulețe 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1/2 lire piersici uscate 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de legume sau bulion de pui degresat cu grăsime 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ghimbir proaspăt tocat 2cuișoare

usturoi, decojit și tocat 340sos de rosii simplu, fara aroma

fasole verde, clătite, capete tăiate 170sos de rosii simplu, fara aroma

ardei gras verde, clătit, tulpină și însămânțat 1(poate fi sau trece)

turmeric măcinat 82 linguri. oregano uscat

Chutney De Caise-Lămâie 227sos de rosii simplu, fara aroma

ceapă, decojită și feliată subțire 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de salată 82 linguri. oregano uscat

Sare

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

African funcționează foarte bine cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de fel de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Ai putea încerca Lievland Pinotage. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.