Crupe și verdeață

Grits rețetă și verdeață este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un spectaculos fără gluten opțiune pentru iubitorii de mâncare sudică. Pentru 79 cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 338 calorii. Această rețetă servește 8. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, piper, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Funcționează bine ca o masă ieftină de dimineață. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Grits ' n Greens, Grits ' n Greens, și Crupe și verdeață.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați cârnați în tigaie; gătiți 4 minute sau până se rumenesc, amestecând să se sfărâme.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ardei gras, ceapă și 1/4 linguriță sare; saut 3 minute sau până când ardeiul gras este fraged și cârnații sunt gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sare, Pentru Marginile Paharului

Adăugați spanac; gatiti 1 minut sau pana se ofileste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Scoateți tigaia de pe foc.

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați laptele și bulionul într-o cratiță mare; aduceți la fierbere. Adăugați încet grâu, amestecând constant. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 5 minute sau până când grosimea și grăsimile sunt fragede, amestecând frecvent. Se amestecă untul, piperul negru, ardeiul roșu și nucșoara.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

2 Uncii Cheddar Mărunțit

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc; se amestecă restul de 1/4 linguriță de sare și amestec de cârnați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Sare, Pentru Marginile Paharului

Serviți imediat.

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

1Ceapa galbena medie, tocata

uncii proaspete baby spanac (despre 1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt, tăiat în bucăți 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1Dash

nucșoară măcinată 0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă rasă 1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Cârnați de porc cu 50% mai puțin grăsime (cum ar fi Jimmie Dean)2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

crupe de gătit rapid nefierte 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras roșu tocat 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Southern funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu mâncarea sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. Ai putea încerca Von câștigătoare câștigurile Riesling. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4 stele din 5 și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.