Crunch De Cartofi Dulci
Criza de cartofi dulci ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 11 porții cu 123 calorii, 2G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru 40 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați cartofi dulci, zahăr brun, margarină și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 49%, ceea ce este bine. Încercați Unt Pecan Cartofi Dulci Crunch, Pâine Sănătoasă Cu Cartofi Dulci, și Brioșe De Cartofi Dulci Cu Scorțișoară Mai Sănătoase pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Gatiti cartofii dulci in apa clocotita 15 minute sau pana se inmoaie; se scurge bine și se răcește. Preîncălziți cuptorul la 35
Așezați cartofii și merele într-un robot de bucătărie; procesați până se omogenizează.
Adăugați gălbenușul de ou, vanilia, sarea și scorțișoara; procesați până se omogenizează. Lingură într-un castron; deoparte.
Bateți albușurile de ou până se formează vârfuri rigide. Amestecați ușor o treime din albușurile de ou în amestecul de cartofi; pliați ușor în albusurile rămase. Lingura într-un vas souffl 1 1/2-litru acoperite cu spray de gătit.
Combinați zahărul, făina și margarina; presărați peste amestecul de cartofi.
Coaceți la 350 timp de 35 de minute sau până când este setat.
Notă: acoperiți și refrigerați amestecul de cartofi, fără topping, timp de până la 24 de ore, dacă doriți. Descoperiți, presărați cu topping și coaceți la 350 timp de 45 de minute.