Copane de susan cu Hash de cuptor crud

Name: Copane de susan cu Hash de cuptor crud
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 copane de pui (dimensiuni egale, aproximativ 2 lb. total), clătite și uscate; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crutoane condimentate achiziționate; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de rozmarin tocate sau 1/2 linguriță de rozmarin uscat; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceapa (aproximativ, decojită și tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Despre piper; 1 Ceapa galbena medie, tocata cubulete (1/2 în.) cartofi decojiți cu piele subțire (aproximativ 2 1/2 lb. total); 1 Bucăți de caramele Heath Bar Despre sare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Despre semințele de susan prăjite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Copane de susan cu Hash cuptor Crusty ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 656 calorii, 35g de proteine, și 42G de grăsime fiecare. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 28% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, semințe de susan, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 63%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Copane de susan cu Hash de cuptor crud, Cuptor Pește Crusty, și Pește Prăjit La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie cu margini de 12 pe 17 inci, amestecați cartofii, ceapa, rozmarinul, 3 linguri ulei de măsline, 1/2 linguriță sare și 1/2 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Răspândiți într-un singur strat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Coaceți pe raftul superior într-un cuptor obișnuit sau cu convecție 425 timp de 10 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Între timp, ungeți o tigaie cu margini de 10 pe 15 inci. Într-un castron, amestecați 2 linguri de sos de soia și 2 lingurițe de ulei. Puneți semințele de susan pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Rotiți copanele în amestec de soia (adăugați mai multă soia dacă este necesar), apoi în semințe de susan pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Copane De Pui

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Așezați copanele bine separate în tigaie. Când amestecul de cartofi a copt 10 minute, puneți puiul pe raftul inferior în cuptor și coaceți până se rumenesc bine (180 în centrul celei mai groase părți), 30 până la 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Copane De Pui

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Creveți Sotați, Decojiți

Când cartofii încep să se rumenească la marginile tigaiei, la aproximativ 10 minute după adăugarea puiului, întoarceți-le cu o spatulă, deplasându-le pe cele neîncoronate pe margini; nivel de răspândire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Creveți Sotați, Decojiți

Coaceți până când cartofii sunt fragezi când sunt străpunși, cu 15 până la 18 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

În timp ce cartofii gătesc, puneți crutoanele într-o pungă de plastic cu fermoar greu și zdrobiți grosier; se amestecă cu restul de 2 linguri de ulei de măsline. Când cartofii sunt gata, amestecați în crutoane zdrobite și coaceți până se rumenesc, 5 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Crutoane