Conopidă și cartofi Sabzi cu condimente

Name: Conopidă și cartofi Sabzi cu condimente
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 794 ardei habenero coacerea cartofilor, decojiți, înjumătățiți pe lungime și feliați (aproximativ; 680 ardei habenero conopidă de cap (aproximativ; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ghimbir proaspăt decojit tocat; 1 Oreos dublu umplut Garam Masala; 4 căței de usturoi, tocați; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 1/2 căni de kefalotyri sau kasseri, ras; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei vegetal, divizat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2/3 cană (115 g) chipsuri de ciocolată semidulce

Conopida și Sabzi de cartofi cu condimente ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, întreagă 30 și vegană are 190 calorii, 6g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 1,06 USD pe porție. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați turmeric măcinat, conopidă, apă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 65%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Apple Sabzi (măr gătit în condimente ușoare cu nucă de cocos), Conopidă cu cinci condimente, și Conopidă Marocană Cu Condimente.

Instrucțiuni

Separați conopida în flori pentru a măsura 4 căni, rezervând tulpini.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conopidă

Tăiați tulpinile în felii subțiri pentru a măsura 1 cană.

Încălziți 1 1/2 linguri de ulei într-un cuptor olandez la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor Olandez

Adăugați cartofi, semințe de chimen și usturoi; se prăjește timp de 6 minute sau până când cartofii sunt crocanți. Se amestecă în apă și următoarele 5 ingrediente (apă prin piper).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Chimen

Cartofi

Usturoi

Piper

Apă

Adăugați floretele și tulpinile de conopidă, amestecând bine; acoperiți, reduceți focul și fierbeți 20 de minute sau până când legumele sunt fragede. Descoperiți și stropiți cu 1 1/2 lingurițe de ulei, coriandru și Garam Masala, aruncând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Flori De Conopidă

Garam Masala