Chia Jam

Name: Chia Jam
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 148 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană nuci pecan tocate prăjite (rezervați 1 lingură pentru garnitură); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm semințe de chia; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 120 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cu 50 de calorii; 576 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. căpșuni, tulpini îndepărtate; 6 creveți și cu vene Toast, pentru servire

Reteta Dulceata de Chia se poate face in aproximativ 25 de minute . Această rețetă servește 6 și costă 1,51 USD per porție. O porție conține 99 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsimi . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Funcționează bine ca condiment. Un amestec de afine, semințe de chia, miere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate și lacto ovo vegetariană . Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat mexican. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun cu lingura de 40% . Dulceata de semințe de zmeură chia și A Chia Giveaway , gem de afine chia și gem de afine chia sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Vezi cum se prepară această rețetă.

Adaugati capsunile, afinele, zmeura si mierea intr-o cratita la foc mediu. Gătiți fructele de pădure până când sunt moi și moale, aproximativ 5 minute, amestecând des. Se strecoară fructele de pădure fierte peste un castron și se aruncă solidele. Se amestecă semințele de chia și se lasă deoparte timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Lingură De Dulceață De Căpșuni Cu Conținut Scăzut De Zahăr

1/2 Cană Nuci Pecan Tocate Prăjite (rezervați 1 Lingură Pentru Garnitură)

Cu 50 De Calorii

Semințe De Chia

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

Ardei Picanți, Fără Semințe și Tăiați Cubulețe (recomandat: Peppadew)

Întindeți dulceața de chia peste pâinea prăjită de dimineață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

4 Până La 6 Piepți De Pui Cu Os și Piele

Gem

Echipamente

Batoane (fiecare) Ciocolată Neagră 70% Cacao, Tocată

Ardei Picanți, Fără Semințe și Tăiați Cubulețe (recomandat: Peppadew)

Ingrediente

Porții:

1481 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/2 cană nuci pecan tocate prăjite (rezervați 1 lingură pentru garnitură)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

semințe de chia 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1201 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cu 50 de calorii 5761 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

căpșuni, tulpini îndepărtate 6creveți și cu vene

Toast, pentru servire

Vin recomandat: Vin Spumant, Trandafir Spumant

Vinul spumant și Sparkling rosé sunt alegerile mele de top pentru Dip. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu mâncarea și completează o varietate de arome. Stella Rosa. Il Conte D`Alba - Italian 90 Puncte cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.