Chard cu portocale de sânge și fistic

Name: Chard cu portocale de sânge și fistic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fistic tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 2 ceapă eșalotă felii subțiri; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm oțet de sherry; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc de lămâie, opțional; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Chard elvețian, spălat și tăiat; 1 mici portocală sau mandarină de sânge necojită, însămânțată și tocată grosier

Chard cu portocale de sânge și fistic ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 161 calorii, 4G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Dacă aveți la îndemână sare, ulei de măsline, mandarină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este excelent. Rețete similare sunt Salată de spanac cu portocale de sânge și fistic, M salată de portocale cu sânge, fistic și rodie, și M Salată De Portocale Cu Sânge, Fistic Și Rodie.

Instrucțiuni

Îndepărtați tulpinile din frunzele de bietă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Tăiați frunzele în panglici largi;tăiați tulpinile. Păstrați frunzele și tulpinile separate.

Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu; acoperi. Când este fierbinte, adăugați șalotă și zahăr; gatiti 1 minut. Se amestecă portocala; reduceți focul la minim, amestecând frecvent până când șalotele și portocala sunt caramelizate (aproximativ 10 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă