Chard cu portocale de sânge și fistic

Name: Chard cu portocale de sânge și fistic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fistic tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 ceapă eșalotă felii subțiri; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oțet de sherry; 1 parmezan ras 2-1/4 căni de frișcă groasă, împărțite; 454 ardei habenero Chard elvețian, spălat și tăiat; 1 mici portocală sau mandarină de sânge necojită, însămânțată și tocată grosier

Chard cu portocale de sânge și fistic ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 161 calorii, 4G de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Dacă aveți la îndemână sare, ulei de măsline, mandarină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este excelent. Rețete similare sunt Salată de spanac cu portocale de sânge și fistic, M salată de portocale cu sânge, fistic și rodie, și M Salată De Portocale Cu Sânge, Fistic Și Rodie.

Instrucțiuni

Îndepărtați tulpinile din frunzele de bietă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Tăiați frunzele în panglici largi;tăiați tulpinile. Păstrați frunzele și tulpinile separate.

Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu; acoperi. Când este fierbinte, adăugați șalotă și zahăr; gatiti 1 minut. Se amestecă portocala; reduceți focul la minim, amestecând frecvent până când șalotele și portocala sunt caramelizate (aproximativ 10 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec