Carne de vită și Broccoli se amestecă prăji cu cereale integrale orez brun

Carne de vită și Broccoli se amestecă prăji cu cereale integrale orez brun necesită aproximativ 35 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 4. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 181 calorii, 17g de proteine, și 2G de grăsime. 59 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Este adus la tine de Toțiretete. Funcționează bine ca fel principal. Un amestec de friptură de vită, flori de broccoli, sos de soia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până orez brun instant ai putea urma acest curs principal cu Budincă De Orez Instant Cu Ciocolată Mocha ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este extraordinar. Încercați Carne de vită și Broccoli se amestecă, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-o tigaie mare, pulverizați cu spray antiaderent și sotati carnea de vită până se rumeneste.
Adăugați usturoiul, ceapa verde, broccoli și sosul de soia; se sotează 1 minut.
Adăugați orezul și apa (conform instrucțiunilor pachetului), aduceți la foc mic, acoperiți și gătiți timp de 10 minute.