Cale cu usturoi
Reteta Garlicky Kale se poate face in aproximativ 35 de minute . Această garnitură are 69 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 37 de cenți per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Un amestec de căței de usturoi, stafide aurii, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 88% . Acest scor este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fasole neagră și orez brun cu varză cu usturoi , varză cu usturoi și varză friptă cu usturoi .
Instrucțiuni
Într-o cratiță mare, aduceți apa la fiert. Se amestecă kale. Acoperiți și gătiți timp de 6-8 minute sau până când sunt aproape fragezi; se scurge si se da deoparte.
Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți usturoiul în ulei timp de 1 minut. Se amestecă stafidele, măslinele, fulgii de sare și piper; gătiți încă 1 minut. Se amestecă kale; gătiți timp de 3-4 minute sau până când se înmoaie.