Cale cu usturoi

Cale cu usturoi
Reteta Garlicky Kale se poate face in aproximativ 35 de minute . Această garnitură are 69 de calorii , 2 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 6 și costă 37 de cenți per porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . Un amestec de căței de usturoi, stafide aurii, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 88% . Acest scor este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fasole neagră și orez brun cu varză cu usturoi , varză cu usturoi și varză friptă cu usturoi .

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță mare, aduceți apa la fiert. Se amestecă kale. Acoperiți și gătiți timp de 6-8 minute sau până când sunt aproape fragezi; se scurge si se da deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
KaleKale
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, gătiți usturoiul în ulei timp de 1 minut. Se amestecă stafidele, măslinele, fulgii de sare și piper; gătiți încă 1 minut. Se amestecă kale; gătiți timp de 3-4 minute sau până când se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
KaleKale
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
DificultateNormal
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate64
Revista