Budinca De Chia Cu Ciocolata

Budinca De Chia Cu Ciocolata
Budinca de chia de ciocolată ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegetariană are 183 calorii, 7g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.05 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați semințe de chia, pudră de cacao, lapte non-lactat și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Cum se face budinca de Chia – și un Parfait de budincă de chia cu banane de căpșuni, Budinca De Chia Cu Ciocolata, și Budinca De Chia Cu Ciocolata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Puneți laptele, vanilia și cacao în blender și adăugați îndulcitor după gust (aproximativ 2 porții în valoare). Se amestecă până când cacao este complet încorporată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
îndulcitorîndulcitor
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
Hârtie De OrezHârtie De Orez
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Se toarnă amestecul de lapte într-un castron și se adaugă semințele de chia. Se amestecă bine, asigurându-se că toate semințele sunt umezite. Lăsați pe tejghea și amestecați periodic (aproximativ la fiecare 15 minute sau cam așa ceva), rupând orice ciorchini care se formează. Lăsați-l să stea până când budinca s-a îngroșat și tot lichidul a fost absorbit, cel puțin o oră. La frigider. Chiar înainte de servire, amestecați fructele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChiaSemințe De Chia
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Se servește acoperit cu fructe suplimentare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
DificultateGreu
Gata În1 h, 5 m.
Porții2
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista