Aproape Fără Carne Neglijent Joes

Name: Aproape Fără Carne Neglijent Joes
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 Oreos dublu umplut umăr; 439 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole roșie cu conținut scăzut de sodiu, clătită, scursă și divizată; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii zdrobite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov ras; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi dressing lamaie piper; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mușchi de sol; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 1 inch gros) felii de ceapă roșie, separate în inele; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. rulouri sandwich din grâu integral, despicate și prăjite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa alba tocata marunt

Rețeta aproape fără carne Sloppy Joes este gata în aproximativ 40 de minute și este cu siguranță un mare fără lactate opțiune pentru iubitorii de mâncare americană. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 17g de grăsime, și un total de 473 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,96 USD pe porție. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Un amestec de piper, ceapă, mușchi măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Moale Joes (Neglijent Joes Fara Carne Vărul) (Fara Carne Luni), Ușor Fără Carne Neglijent Joes, și Sloppy Chori-Joes (Chorizo Sloppy Joes).

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa, usturoiul, sarea, piperul negru și carnea de vită în tigaie; gătiți 5 minute sau până când carnea se rumeneste și legumele sunt fragede, amestecând ocazional pentru a sfărâma carnea de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Legume

Usturoi

Ceapă

Carne De Vită

Carne

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați morcovul, pudra de chili, zahărul, oregano și ardeiul roșu; gatiti 2 minute, amestecand ocazional. Se amestecă roșiile; se aduce la fierbere. Reduceți căldura la mediu; gatiti 10 minute sau pana se ingroasa si morcovul este fraged, amestecand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Ardei Roșu

Tomate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Morcov

Zahăr

Mash parțial 1 cană de fasole cu o furculiță sau masher de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi

Fasole

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Adăugați piureul de fasole și fasolea întreagă rămasă în tigaie; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine. Lingură 1 cană amestec de fasole pe jumătatea inferioară a fiecărei role; acoperiți fiecare porție cu 1 felie de ceapă roșie și jumătatea superioară a ruloului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Roșie