Șofran, dovlecei și cuscus din plante

Șofran, dovlecei și cuscus din plante
Șofranul, dovlecelul și cuscusul din plante necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.06 pe portie, veți obține o farfurie care servește 8. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 218 calorii, 7g de proteine, și 7g de grăsime per portie. 28 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână unt, piper, dovlecei și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 55%, ceea ce este destul de bun. Încercați Panglici de dovlecei cu cuscus de șofran, Spanac și ierburi conopidă cuscus umplute dovlecei, și Cuscus Șofran pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți bulionul de pui la fiert într-o cratiță mică și opriți focul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1t Pudră De Piper Alb1t Pudră De Piper Alb
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Adăugați firele de sare, piper, chimen și șofran și lăsați să se absoarbă cel puțin 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șofranșofran
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
¼ Lingurita Oregano¼ Lingurita Oregano
(tub Mare)(tub Mare)
3
Între timp, încălziți uleiul de măsline și topiți untul într-o tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
1-1/2 Cani De Biscuiti1-1/2 Cani De Biscuiti
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați dovlecelul și gătiți timp de 5 minute sau până se rumenesc ușor. Aduceți stocul de pui înapoi la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1t Pudră De Piper Alb1t Pudră De Piper Alb
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
5
Așezați cuscusul într-un castron mare și adăugați dovleceii fierți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativLa 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
6
Se toarnă bulionul de pui fierbinte peste ele. Acoperiți vasul bine cu folie de plastic și lăsați să stea la temperatura camerei timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1t Pudră De Piper Alb1t Pudră De Piper Alb
Brânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru TacosBrânzeturi Amestecate Mărunțite, Cum Ar Fi Brânzeturile Pentru Tacos
Echipamente pe care le vei folosi
Precum Brânzeturile Pentru TacosPrecum Brânzeturile Pentru Tacos
Răsuciți Funii De Lemn DulceRăsuciți Funii De Lemn Dulce
7
Adăugați busuiocul și pătrunjelul. Aruncați cuscusul și ierburile cu o furculiță și serviți cald sau la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
1/2 Kilogram De Fasole Garbanzo, înmuiată și Gătită (rezervat 1/3 Cană Lichid De Gătit)1/2 Kilogram De Fasole Garbanzo, înmuiată și Gătită (rezervat 1/3 Cană Lichid De Gătit)
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista