Înveliș De Pui Cu Smântână Chipotle

Name: Înveliș De Pui Cu Smântână Chipotle
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 la 1 ardei chipotle în sos adobo, scurs, însămânțat și tocat fin; 4 8-inch Tortilla de făină (8 inci); 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut redus de grăsimi; 4 frunze de salată romaine; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 454 ardei habenero jumatati de piept de pui jupuite, dezosate; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate și tocate fin (aproximativ 2 medii)

Învelișul de pui cu smântână Chipotle necesită aproximativ 26 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 9g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 300 calorii. Pentru $1.07 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă ați jupuit, sare, frunze de salată romaine și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Acesta este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Salată de Taco de pui învelită cu sos de smântână Chipotle, Tacos de pui ușor de gătit lent cu sos de smântână Chipotle, și Chipotle Folie De Pui – 8 Puncte pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați ardeiul chipotle și smântâna într-un bol mic; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Combinați roșiile și sarea într-un bol mediu; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Presărați ambele părți ale puiului cu chimen și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Așezați o tigaie mare antiaderentă la foc mare până la cald; înveliți cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați puiul și gătiți 1 minut pe fiecare parte. Reduceți căldura la mediu și gătiți 3 până la 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți din tigaie și lăsați să stea 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Feliați puiul în diagonală peste cereale în fâșii subțiri. Înfășurați tortilele în hârtie de ceară sau prosoape de hârtie umede și cuptor cu microunde la 20 de secunde sau până la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

1 Pachet, Minim 40 De Număr, Frigărui De Bambus De 8 Inci

Lingură 2 linguri amestec de smântână în centrul fiecărei tortilla; top fiecare cu o frunză de salată. Împărțiți puiul uniform peste salată; presărați cu roșii. Strângeți var peste roșii, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe