Învelișurile mediteraneene de miel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 335 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.16 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de smântână, brânză feta, castraveți și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma smântâna cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Tort De Mâncare Înger ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Cu o lingură scor de 72%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Împachetări De Vinete Mediteraneene, Turcia Mediteraneană Împachetează, și Împachetări Cu Creveți Mediteraneeni pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic; se amestecă bine. Acoperiți și răciți.
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
2
Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; adăugați miel și ceapă și gătiți la foc mediu-mare, amestecând ocazional, 6 până la 7 minute sau până când mielul este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Mazare Decojita, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Se ia de pe foc; se amestecă condimentul grecesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Condimente Grecești
4
Împărțiți amestecul de miel uniform între 4 tortilla; acoperiți fiecare uniform cu sos de castraveți, roșii și spanac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene Congelate
Culese Crengute De Marar
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Mazare Decojita, Optional
5
Rulați tortilla și tăiați fiecare folie în jumătate; asigurați-vă cu murături de lemn, dacă este necesar.