Împachetări de pui cu chutney de Mango

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați împachetările de pui cu chutney de Mango. Această rețetă face 4 porții cu 407 calorii, 26g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.37 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Un amestec de iaurt grecesc, pudră de curry, jumătăți de piept de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor este destul de rău. Încercați Ingredientul Secret (Chutney De Mango): Chutney Dulce-Fierbinte-Pui La Grătar, chutney dulce de mango , cum se face chutney rapid de mango, și Împachetări de pui Curry cu chutney de nectarină pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Așezați puiul între 2 foi de folie de plastic; Lira la 1/2-inch grosime folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Tăiați fiecare piept de pui pe jumătate în cruce.
Combinați pudra de curry, sarea și 1/4 linguriță de piper.
Presărați amestecul de curry pe ambele părți ale puiului.
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați ulei; rotiți pentru a acoperi.
Adăugați puiul în tigaie. Gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana cand ati terminat.
Scoateți din tigaie; lasa sa stea 5 minute.
În timp ce puiul stă, combinați iaurtul, chutney-ul, ceapa verde și restul de 1/4 linguriță de piper într-un castron mic.
Încălziți naan conform instrucțiunilor pachetului; tăiat în jumătate transversal.
Tăiați puiul în felii groase de 1/2 inch.
Întindeți amestecul de iaurt uniform pe jumătățile de naan. Se acoperă uniform cu verdeață și pui; rulati.