Împachetări cu salată de varză de pui și mentă

Name: Împachetări cu salată de varză de pui și mentă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil angel hair coleslaw; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mentă proaspătă tocată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir proaspăt măcinat îmbuteliat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie (aproximativ 2 lămâi); 1 poblano chile, înjumătățit pe lungime, însămânțat și tăiat subțire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 6 8-inch Tortilla fără gluten (8 inci)

Învelișurile de salată de varză de pui și mentă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 440 calorii. Această rețetă servește 6. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, suc de lămâie, mentă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Împachetări cu salată de varză de pui și mentă, Coleslaw Pui Împachetări, și Împachetări Cu Salată De Varză De Pui.

Instrucțiuni

Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Carne

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Tenderizer De Carne

Tigaie

Presărați puiul cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Sare

Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pui; saut 4 1/2 minute pe fiecare parte sau până când este gata.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Scoateți puiul pe o tăietură și tăiați-l în benzi subțiri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Combinați sucul și următoarele 3 ingrediente într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați fâșii de pui, salată de varză, mentă și chile, aruncând bine pentru a acoperi. Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Împărțiți amestecul de pui uniform între tortilla; rulati.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oferte De Pui