Împachetări cu salată de varză de pui și mentă

Împachetări cu salată de varză de pui și mentă
Învelișurile de salată de varză de pui și mentă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.77 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 33g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 440 calorii. Această rețetă servește 6. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, suc de lămâie, mentă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Împachetări cu salată de varză de pui și mentă, Coleslaw Pui Împachetări, și Împachetări Cu Salată De Varză De Pui.

Instrucțiuni

1
Așezați fiecare jumătate de piept de pui între 2 foi de folie de plastic rezistentă; Lira la grosimea de 1/4 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
2
Presărați puiul cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SareSare
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați pui; saut 4 1/2 minute pe fiecare parte sau până când este gata.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
5
Scoateți puiul pe o tăietură și tăiați-l în benzi subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
6
Combinați sucul și următoarele 3 ingrediente într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Adăugați fâșii de pui, salată de varză, mentă și chile, aruncând bine pentru a acoperi. Tortilla caldă conform instrucțiunilor pachetului. Împărțiți amestecul de pui uniform între tortilla; rulati.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oferte De PuiOferte De Pui
1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire
Pui întregPui întreg
Ardei IuteArdei Iute
MentăMentă
RolaRola
8
Tăiați fiecare tortilla rulată în jumătate transversal.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire1 Ceapa Rosie Mica, Tocata Marunt, Pentru Servire
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate25
Revista