Zucchini La Grătar Bulgur Pilaf

Zucchini La Grătar Bulgur Pilaf
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați pilaf Bulgur de dovlecei la grătar. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 4G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 118 calorii. Pentru 42 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare, piper, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Zucchini K Bucrofte cu Pilaf de sfeclă-Bulgur, Bulgur Pilaf Cu Linte Verde, Servit Cu Ceapă Caramelizată-Mercimekli Bulgur Pilavi, și Bulgur Pilaf.

Instrucțiuni

1
Încălziți o cratiță la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Adăugați ulei de măsline, ceapă și țelină; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
țelinățelină
CeapăCeapă
3
Adăugați apă și bulgur; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 11 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulgurBulgur
ApăApă
4
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare; acoperiți cu spray de gătit. Sfert de dovlecel. Grătar dovlecei 5 minute; zaruri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe5 Piepți De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Cubulețe
5
Combinați bulgur, dovlecei, pătrunjel, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
PătrunjelPătrunjel
BulgurBulgur
PiperPiper
SareSare
6
Se servește cu pene de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate29
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista