Zară Crab Chowder

Zară Crab Chowder ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. O porție conține 253 calorii, 30g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $ 3.44 pe portie, această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și întreg 30 dieta. Acesta este adus la tine de retetele mele. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână zară, cartofi Yukon gold, castraveți și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până zară scăzut de grăsime ai putea urma acest curs principal cu Tort De Lămâie Meyer ca desert. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Supă De Crab, Supă De Crab, și Supă De Crab pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se curăță cartofii și se taie în bucăți de 1/2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Într - o tigaie de 4 până la 5 litri la foc mare, combinați cartofii, morcovii și bulionul. Acoperiți, aduceți la fierbere și gătiți până când cartofii și morcovii sunt fragede când sunt străpunse, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

1/2 Castravete Mediu, Decojit, Fără Sămânță și Tăiat Fâșii

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Între timp, îndepărtați orice bucăți de coajă din crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabi

Adăugați zară în tigaie și amestecați până la cald, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal (cantitatea Depinde De Metoda De Gătit)

Echipamente pe care le vei folosi

Nucșoară Măcinată Sau

Adăugați crab, amestecați ușor și supă de oală în boluri largi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabi

Crutoane, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Polonic

Adăugați castraveți în mod egal la porții. Condimentează după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)

Cremă De Brânză Cu Legume De Grădină, Cu Conținut Redus De Grăsimi

Echipamente

Nucșoară Măcinată Sau

Răsuciți Funii De Lemn Dulce

Polonic

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

morcovi tocați 454Nuci de orice fel (tocate)

crab gătit decojit 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

castravete englezești tocate mărunt 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

bulion de pui degresat cu grăsime 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Piper proaspăt măcinat 7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

lapte cu conținut scăzut de grăsimi 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare 454Nuci de orice fel (tocate)

Cartofi de aur Yukon

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Shellfish funcționează foarte bine cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Ai putea încerca Hanna Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.