Wasabi Ton Cu Aripioare Galbene

Wasabi Ton Cu Aripioare Galbene
Wasabi Yellowfin Tunan este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 233 calorii. Pentru $5.33 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână file de ton cu aripioare galbene, pastă de wasabi, oțet de orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, care este solid. Rețete similare includ Burger de ton cu aripioare galbene cu gust de castraveți japonezi și aioli Wasabi, Sandwich Cu Salată De Ton Cu Aripioare Galbene, și Ton cu aripioare galbene cu Scallions și ghimbir.

Instrucțiuni

1
Amestecați maioneza, pasta de wasabi, pudra de cinci condimente și 1 lingură de sos de soia într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De WasabiPastă De Wasabi
MaionezăMaioneză
Sos De SoiaSos De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
2
Așezați fileurile de ton într-un vas de copt din sticlă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt Din SticlăTava De Copt Din Sticlă
3
Se toarnă oțetul de orez și 1 lingură de sos de soia peste ton.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet De OrezOțet De Orez
Sos De SoiaSos De Soia
TonTon
4
Întindeți amestecul de maioneză uniform pe ambele părți ale fiecărei bucăți de pește. Acoperiți vasul și refrigerați 15 până la 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MaionezăMaioneză
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
PeștePește
5
Pregătiți o tigaie cu spray de gătit și puneți-o la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Presărați semințele de susan uniform pe ambele părți ale fileurilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
7
Așezați tonul ușor în tigaie. Grătar la nivelul dorit de coacere, aproximativ 2 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
8
Serviți imediat.

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Maddalena Merlot cu un rating de 4,8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 19 dolari pe sticlă.
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot
Maddalena Merlot oferă arome de fructe coapte și condimente de stejar cu note de vanilie și anason. Aromele de fructe coapte includ prune strălucitoare și zmeură. Aromele de fructe salută palatul, iar taninurile moi încadrează textura proaspătă care acoperă gura.
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate37
Revista