Vinete Parmigiana

Vinete Parmigiana
Reteta vinete Parmigianan este gata în aproximativ 20 de minute și este cu siguranță un remarcabil fără gluten și primar opțiune pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. Această rețetă face 2 porții cu 148 calorii, 4G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați roșii de prune, parmezan, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Vinete Parmigiana fără Parmigiana!, Vinete Parmigiana, și Vinete Parmigiana pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 300 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Tăiați vinetele în jumătate și scoateți carnea. Puneți jumătățile de vinete deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
3
Tăiați carnea în cuburi de dimensiuni ale mușcăturii. Se toacă roșiile și se taie usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
UsturoiUsturoi
4
Într-o tigaie mare, încălziți uleiul și adăugați usturoiul. Când usturoiul este maro auriu, adăugați vinetele tocate și sotati timp de 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
UsturoiUsturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Scoateți vinetele și puneți-le într-un castron mare. La castron, adăugați roșiile și caperele nefierte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
TomateTomate
CapereCapere
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Se amestecă până se combină.
7
Într-un vas de copt, așezați jumătățile de vinete rezervate și umpleți cu amestecul de vinete/roșii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VineteVinete
TomateTomate
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
8
Se presară cu parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
9
Așezați vasul de copt în cuptor și gătiți timp de 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
CuptorCuptor
10
Scoateți din cuptor și garnisiți cu busuioc proaspăt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Busuioc ProaspătBusuioc Proaspăt
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții2
Scor De Sănătate34
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista