Verdele Zulu al împărătesei

Nevoie de o garnitură fără gluten, integrală 30 și vegană? Verdele Zulu al împărătesei ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 206 calorii. Pentru 92 cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, ghimbir, vege-sal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Supa de frumusețe secretă a împărătesei, Pui proaspăt de ananas și litchi - Împărăteasa Chinei, San Fran, și Verdețuri Sudice Perfecte (Varză, Sfeclă, Verdeață, Muștar).

Instrucțiuni

Într-o chiuvetă mare cu apă călduță, agitați bine verdeața pentru a îndepărta orice nisip ascuns. Ridicați cu grijă verdele din apă și transferați-le într-o strecurătoare, lăsând nisipul pe fundul chiuvetei. Repetați procedura într-o chiuvetă cu apă proaspătă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

Verzii

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Tăiați tulpinile lemnoase și tăiați-le transversal în bucăți groase de inci. Tăiați grosolan frunzele de guler.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

Încălziți uleiul într-o cratiță de 5 litri sau fierbător de supă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânză Cheddar Rasă, Ceapă Verde Feliată și Smântână, Opțional

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați morcovii, ceapa, țelina de cartofi, ghimbirul, ardeii chile și usturoiul. Gatiti la foc mediu, amestecand des, pana cand legumele s-au inmuiat, aproximativ 6 minute. Se amestecă tulpinile tocate și apa; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Adăugați un lot de frunze de collard, acoperiți și lăsați-le să se ofilească, aproximativ 5 minute; amestecați verdeața în jos. Continuați să adăugați verdele în loturi până când toate se încadrează în oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Collard Greens

Verzii

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Reduceți focul la mediu-mic și gătiți, amestecând des, până când toate legumele sunt doar fragede, aproximativ 1 oră. Se amestecă Vege-Sal, se acoperă bine și se ia de pe foc; se lasă să stea 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Serviți cu oțet pe lateral, pentru ca fiecare oaspete să-și condimenteze propria porție.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto