Verdeață prăjită cu vin de orez

Verdeață prăjită cu vin de orez
Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Verdeața prăjită cu vin de orez ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 116 calorii, 0g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru 31 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 1% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ulei de gătit, sare, vin de orez și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 8%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Fidea de orez prăjită cu ouă și verdeață, Verdeață De Păpădie Prăjită, și Verdeață prăjită în sos de stridii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Spălați verdeața și lăsați să se usuce scurt. Frunzele nu trebuie să fie impecabil de uscate, dar asigurați-vă că nu există exces de apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
2
Dacă utilizați verdeață de cartofi dulci, separați tulpinile de frunze.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Cartof DulceFrunze De Cartof Dulce
3
Tăiați tulpinile în segmente de 1 inch. Puneți deoparte frunzele. Dacă utilizați spanac de apă, tăiați totul în segmente de 2 inci (frunzele și tulpinile de aici sunt mai fragede decât cele ale verdețurilor de cartofi dulci.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Cartof DulceFrunze De Cartof Dulce
Spanac De ApăSpanac De Apă
4
Încălziți wok-ul la foc mare până când aproape fumează. Pentru verdele de cartofi dulci: se învârte în ulei și se adaugă usturoiul și tulpinile verdețurilor de cartofi dulci. Se prăjește un minut; adăugați 2 linguri de vin de orez și continuați să prăjiți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Cartof DulceFrunze De Cartof Dulce
Vin De OrezVin De Orez
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
5
Adăugați frunzele și prăjiți încă un minut.
6
Adăugați restul de vin și amestecați câteva secunde, până când lichidul se evaporă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
7
Presărați sarea și zahărul după gust. Pentru spanacul de apă: rotiți în ulei și adăugați usturoiul, tulpinile și frunzele. Se amestecă un minut; se adaugă vinul de orez și se continuă să se prăjească până se evaporă lichidul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spanac De ApăSpanac De Apă
Vin De OrezVin De Orez
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
8
Presărați sarea și zahărul după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate0
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista