Reteta verdeață grecească și plăcintă cu ceapă dulce este gata în aproximativ 45 de minute și este cu siguranță un uimitor vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mediteraneană. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 15g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 298 calorii. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de apă, spanac rupt, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Încercați Verdeață De Păpădie Ofilită Cu Ceapă Dulce, Crupe Souffl Nr. 6 Cu Verdețuri Și Ceapă Dulce, și Saut verdețuri de varză și ceapă dulce cu boia pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți 2 litri de apă la fiert într-un cuptor olandez mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
2
Adăugați ciorba și spanacul; gatiti 2 minute sau pana se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Chard Elvețian
3
Se scurge bine.
4
Așezați amestecul de smog pe mai multe straturi de prosoape de hârtie; strângeți până abia umed.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chard Elvețian
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
5
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
6
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
7
Adauga ceapa; saut 5 minute sau pana cand se inmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
8
Adăugați usturoi; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
9
Adăugați amestecul de bietă, mărar și pătrunjel, amestecând bine pentru a combina. Gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Chard Elvețian
Crengute De Marar Proaspat Culese
10
Se ia de pe foc.
11
Combinați amestecul de brânză, brânza, ouăle și albușurile de ou, aruncând bine pentru a combina. Se amestecă piper și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)
Chard Elvețian
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
12
Așezați 1 foaie de filo pe o tăietură mare sau pe o suprafață de lucru (acoperiți aluatul rămas pentru a preveni uscarea); acoperiți ușor foaia de filo cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
Usturoi, 4 Zdrobite, Celelalte 2 Feliate Subțire
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
13
Așezați foaia phyllo într-o placă de plăcintă de 9 inci acoperită cu spray de gătit, permițând marginilor să se suprapună jantei plăcii. Repetați procedura cu 6 foi filo suplimentare, plasând foile într-un design încrucișat. Puneți amestecul de spanac peste phyllo. Înveliți ușor fiecare dintre cele 3 foi de phyllo rămase cu spray de gătit și așezați foile peste amestecul de spanac într-un design încrucișat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Lingură Ulei Din Roșii Uscate La Soare Umplute Cu Ulei
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
14
Rulați excesul de filo în vas pentru a crea o margine decorativă; apăsați ușor pentru a ține.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale
15
Tăiați 4 (2 inci) fante în partea de sus a plăcintei; acoperiți cu folie.
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
16
Coaceți la 375 timp de 10 minute. Descoperiți și coaceți încă 30 de minute sau până când crusta este crocantă și aurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat