Verdeață fiartă cu ouă de rață conservate

Verdeață fiartă cu ouă de rață conservate
Verdele fiert cu ouă de rață conservate este un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și vegetarian garnitură. Această rețetă face 4 porții cu 143 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.42 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați verdeață de amarant, stoc, căței de usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 6 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de remarcabil. Încercați Ouă fierte moi, cu crutoane calde și verdeață, Batu (rață conservată din Piacenza), și Ouă scoțiene – ce ar putea bate ouăle fierte prăjite adânc atunci când sunt acoperite cu cârnați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Alegeți verdele amarant pentru tulpinile dure. Se spală și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
VerziiVerzii
2
Curățați ouăle de rață conservate și tăiați ouăle în 8 segmente fiecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă De RațăOuă De Rață
Ulei De Prajit, De Preferat CanolaUlei De Prajit, De Preferat Canola
3
Încălziți wok-ul la foc mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Adăugați uleiul și usturoiul și amestecați până când usturoiul începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice FelRondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
5
Adăugați verdele amarant și amestecați până când frunzele sunt ofilite și tulpinile sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
AmarantAmarant
VerziiVerzii
6
Adăugați bulionul sau apa și aduceți la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
7
Se adauga ouale si se fierbe timp de un minut, până când doar bătut prin, adăugând sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Prajit, De Preferat CanolaUlei De Prajit, De Preferat Canola
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
8
Serviți într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate3
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista