Veggie Mini Burger Pita cu sos de iaurt de castraveți

Name: Veggie Mini Burger Pita cu sos de iaurt de castraveți
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu friptură de vită, felii de roșii; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 425 ardei habenero fasole cannellini, scurse și clătite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 82 ardei habenero boabe de porumb congelate, dezghețate; 52 ardei habenero Castravete englezești, tăiate cubulețe; 1 parmezan ras coriandru proaspăt tocat; 1 cuișoare mici usturoi, ras; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) murături cușer; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 4 puțin dovlecel tocat Hot sauce, for sprinkling; 1 Suc de lămâie; 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 100 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc fără grăsimi; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 30 ardei habenero panko pesmet; 85 ardei habenero quinoa, clătită; 1 lasă Salată roșie; 4 puțin dovlecel tocat Sare și piper negru proaspăt măcinat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) tahini; 4 8-inch whole wheat large pitas, about 8-inches in diameter, warmed

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare americană. Încercați să faceți acasă Veggie Mini Burger Pita cu sos de iaurt de castraveți. Această rețetă face 4 porții cu 331 de calorii, 16 g de proteine și 7 g de grăsime fiecare. Pentru 1,39 USD per porție, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Această rețetă este pe placul a 6 bucătari și bucătari. Această rețetă de la Foodnetwork necesită ulei de măsline, piper, pesmet de panko și pudră de chili. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană. Cu un scor de 82%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare includ chiftele de curcan buzunare de pita cu sos de iaurt de castraveți, sandvișuri pita grecești de pui și castraveți cu sos de iaurt și sandvișuri calde de pita grecești cu curcan și sos de iaurt de castraveți.

Instrucțiuni

Pentru mini burgeri cu legume: Aduceți 1 cană de apă la fiert într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Iute, Pentru Stropire

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Iaurt Grecesc Degresat

Adăugați quinoa, acoperiți și reduceți focul la mic. Gatiti pana se absoarbe apa, 15 pana la 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Pita Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Scoateți quinoa din cratiță și întindeți-o pe o tavă de copt. Se răcește complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Pâine Cu Nuci și Stafide

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Orz Alb Perlat

Puneți jumătate din cutia de cannellini în vasul unui robot de bucătărie.

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se adaugă 1/4 cană de quinoa fiartă (se păstrează restul pentru altă dată), piureul de cannellini, restul de cannellini întregi, porumb, panko, coriandru, sare, praf de chili, chimen, usturoi, piper și suc de lămâie într-un castron mare. .

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Ulei Vegetal

Usturoi Goya®

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se amestecă până când amestecul se îmbină. Formați 8 chifle mici, de aproximativ 2 uncii fiecare. Dați chiftelele la frigider timp de 15 minute pentru a se întări.

Încinge uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Gatiti chiftelele pana devin maro auriu, 5 pana la 8 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Puneți 2 chifteluțe în fiecare pita, deasupra cu o praf de sos de iaurt cu castraveți, puțină salată verde și roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

Cheddar Ascuțit, Tăiat Cubulețe

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Serviți în timp ce sunteți pe mașina eliptică.

Amestecați castraveții, iaurtul, sucul de lămâie, tahini, zahărul, usturoiul într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Culese Crengute De Marar

Usturoi Goya®

Tahini

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie