Veggie Chili

Name: Veggie Chili
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 15
Cuisine: american
Ingredients: 1 buchet mare broccoli (sau 2 mai mici), tocate; 1 Ceapa galbena medie, tocata conserve de fasole, clătite și drenate; 1 kilograme morcovi, tocați; 1 buchet țelină, tocată; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ardei roșu zdrobit; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Apă fierbinte (100°F); 1 1 kilogram de dovlecel, semințe întregi de fenicul; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi (Velveeta), feliată; 2 (poate fi sau trece) Tortile calde de porumb sau orez alb, pentru servire; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici); 3 mari ceapa, tocata; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oregano uscat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri condimente universale, cum ar fi Spike; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri proteine vegetale texturate, înmuiate în apă fierbinte pentru reconstituire, apoi clătite și drenate; 1 gallon roșii tocate ambalate în suc; 3 (iarnă) semințe întregi de chimen; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei dovlecel, tocat

Veggie Chili ar putea fi doar American rețetă pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 359 calorii, 22g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Pentru $2.11 pe portie, această rețetă acoperă 36% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 15. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin pentru Super Bowl. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, ulei de măsline, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este spectaculos. Încercați Veggie Chili, Veggie Chili, și Veggie Chili pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați semințele de chimen, ardeiul roșu zdrobit și semințele de fenicul și gătiți până când sunt foarte aromate, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Pesmet, Câteva Pumni

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Adăugați morcovii, dovleceii, ceapa, broccoli și țelina și sotati până când legumele sunt fragede, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați roșiile, 8 căni de apă, praf de chili, condimente universale, pudră de ceapă, busuioc, praf de usturoi, oregano și piper negru și amestecați pentru a combina. Se amestecă proteina vegetală texturată, apoi fasolea. Se fierbe timp de 10 până la 15 minute. Gustați și reglați condimentele dacă este nevoie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Proteine Vegetale Texturate