Varză Thoran(Varză Prăjită În Stil Kerala)

Name: Varză Thoran(Varză Prăjită În Stil Kerala)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut semințe de muștar negru; 3 smalls chilis verde fantă pe lungime; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nucă de cocos proaspăt rasă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de cocos (sau orice ulei vegetal); 12 frunze de curry; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză verde tăiată fin; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric măcinat; 2 puțin dovlecel tocat Sare Kosher; 2 smalls ceapă eșalotă feliate

Varza Thoran (varza prajita in stil Kerala) ar putea fi doar garnitura pe care o cautati. Pentru $1.51 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 304 calorii, 4G de proteine, și 25g de grăsime fiecare. Dacă aveți la îndemână turmeric măcinat, frunze de curry, sare kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 109 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este excelent. Încercați Vendakka Thoran-Kerala Stil Okra se amestecă prăji - Onam Sadya s, varza thoran | cum se face varza thoran / thoran s, și Carne de porc fiartă în stil hawaian cu varză prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare cu capac, încălziți uleiul la foc mediu-mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Adăugați semințe de muștar reduceți căldura la mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Asezonarea Cărnii

Adăugați frunze de curry și gătiți, amestecând frecvent, până când sunt parfumate aproximativ 15 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Curry

Adăugați chillis și amestecați până când este parfumat, aproximativ cincisprezece secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând continuu, până se înmoaie ușor, aproximativ 1 minut. În succesiune rapidă Adăugați pudrele de turmeric și chimen și amestecați energic pentru a vă asigura că condimentele nu ard, dar uleiul devine galben, aproximativ zece secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Subţire-

Adăugați varza și sarea și amestecați prăjiți până când începeți să se ofilească, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rețetă De Pizzocheri

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Puneți capacul și lăsați varza să gătească, amestecând ocazional, până se ofilesc, 7 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rețetă De Pizzocheri

Scoateți capacul, dacă varza a eliberat apă, întoarceți căldura și uscați-o. Odată uscat, adăugați nuca de cocos rasă și amestecați până se amestecă bine în varză, aproximativ 30 de secunde. Condimentează după gust cu sare și servește fierbinte cu orez și daal, sau puris (pâine prăjită).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nucă De Cocos Deshidratată