Varză crocantă, varză de Bruxelles și Hash de cartofi

Varză crocantă, varză de Bruxelles și Hash de cartofi
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Kale crocante, varză de Bruxelles și Hash de cartofi. Această rețetă servește 2. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și 30 întregi are 500 de calorii, 16g de proteine, și 34G de grăsime pe porție. Un amestec de sos, cum ar fi frank ' s, frunze de kale strâns, sare și piper kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Cartofi dulci și varză de Bruxelles Hash cu Chipotle Crema, Paleo Hash de cartofi dulci cu varză de Bruxelles și slănină Shiitake, și Fel de mâncare inspirat de bucătar, Social de calitate: pui prăjit cu varză de Bruxelles și Hash de cartofi.

Instrucțiuni

1
Reglați raftul cuptorului în poziția de mijloc și preîncălziți cuptorul la 450 F. Într-o cratiță medie, acoperiți cartofii cu apă rece sărată și aduceți la fierbere la foc mare. Se Reduce la foc mic și se gătește până abia se înmoaie, la aproximativ 5 minute după ce a fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
3 Căni De Nectar De Pere3 Căni De Nectar De Pere
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
2
Scurgeți cartofii într-o strecurătoare și lăsați să se scurgă 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
3
În timp ce cartofii se scurg, încălziți 2 linguri de ulei vegetal sau de canola într-o tigaie medie antiaderentă sau din fontă la foc mare până când sclipesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Adăugați cartofii, condimentați cu sare și piper și gătiți, amestecând și aruncând ocazional, până se rumenesc bine pe majoritatea părților, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Cartofi Feliați, Curățați, FierțiCartofi Feliați, Curățați, Fierți
5
Adăugați uleiul vegetal sau de canola rămas, varza de Bruxelles și frunzele de varză și gătiți, împăturind ocazional, până când varza și varza încep să se ofilească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
VarzăVarză
KaleKale
6
Adăugați ceapa și continuați să gătiți, amestecând și împăturind ocazional, până când toate legumele se înmoaie și încep să fie crocante. Se amestecă sosul fierbinte și jumătate de pătrunjel, se condimentează după gust cu sare și piper și se ia de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto
7
Faceți două puțuri în legume și stropiți fiecare cu câteva picături de ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
8
Adăugați 1 ou la fiecare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
9
Se presară sare și piper și se stropesc cu uleiul de măsline rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
10
Transferați la cuptor și gătiți până când ouăle abia sunt setate, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru ServireZahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
11
Se presară cu pătrunjel rămas și se servește imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
DificultateMediu
Gata În25 m.
Porții2
Scor De Sănătate52
Revista