Vafe din grâu integral cu sirop de unt de arahide cu miere

Vafe din grâu integral cu sirop de unt de arahide cu miere
Vafe de grâu integral cu miere-sirop de unt de arahide ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. Această rețetă servește 6. O porție conține 577 calorii, 14g de proteine, și 21g de grăsime. Pentru $1.12 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați făină de aur, zară, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 47%. Acest scor este solid. Încercați Vafe Cu Unt De Arahide Din Grâu Integral, Vafe Cu Ciocolată Cu Unt De Arahide Din Grâu Integral, și Clătite de banane din grâu integral cu sirop de unt de arahide cu scorțișoară pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Filtru de vafe de căldură. Dacă este necesar, periați cu ulei vegetal înainte de a adăuga aluat pentru fiecare vafe (sau pulverizați cu spray de gătit înainte de încălzire). Într-un castron mediu, bateți albușurile cu bătătorul de ouă până se spumează. Bateți ingredientele de vafe rămase până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei VegetalUlei Vegetal
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
Fier De VafeFier De Vafe
BolBol
2
Se toarnă aproximativ 3/4 cană de aluat din ceașcă sau ulcior pe centrul producătorului de vafe fierbinți. (Verificați instrucțiunile producătorului pentru cantitatea recomandată de aluat.) Închideți capacul producătorului de vafe.
Echipamente pe care le vei folosi
Fier De VafeFier De Vafe
3
Coaceți aproximativ 5 minute sau până când aburul se oprește. Îndepărtați cu grijă vafele. Repetați cu aluatul rămas.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Între timp, într-un castron mic cu microunde, amestecați miere și unt de arahide. Cuptorul cu microunde neacoperit la 40 până la 60 de secunde sau până la cald; se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt De ArahideUnt De Arahide
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
5
Se servește cu vafe.
DificultateMediu
Gata În35 m.
Porții6
Scor De Sănătate10
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista