Vafe Din Cereale Integrale

Vafe de cereale integrale ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție conține 357 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 16 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 8 ore și 50 de minute. Un amestec de zahăr, ulei de arahide, zară și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Vafe Din Cereale Integrale, Vafe Din Cereale Integrale, și Vafe De Banane Din Cereale Integrale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați drojdia peste apă într-un bol mare de amestecare; lăsați să stea până se spumează, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

1 1/4 Cană Apă Caldă (112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată, Cum Ar Fi M&M's

Adăugați Zara, uleiul, zahărul și făina și bateți până se omogenizează. Acoperiți vasul cu folie de plastic și refrigerați peste noapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Nucșoară Măcinată, Ienibahar și Cuișoare

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Suc De Lămâie, Opțional

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Galbenă, Tăiată în Optimi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Preîncălziți un fier de vafe.

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

Bateți ovăzul, albușurile de ou, bicarbonatul de sodiu și sarea în aluatul de vafe până se omogenizează. Aburiți ușor fierul de vafe fierbinte cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 1/2 Cană De Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

Fier De Vafe

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Adăugați aproximativ 1/3 cană de bătut în fiecare secțiune, folosind spatele unei linguri pentru a întinde aluatul pe margini. Gatiti pana cand vafele sunt crocante si maro auriu, 5 pana la 7 minute. Repetați cu aluatul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac