Usturoi prăjit, Broccoli și conopidă

Usturoi prăjit, Broccoli și conopidă
Usturoiul prăjit, Broccoli și conopida ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 249 calorii, 6g de proteine, și 19g de grăsime fiecare. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper, flori de conopidă, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Încercați Conopidă și Broccoli cu usturoi prăjit, Conopidă prăjită, Broccoli și usturoi, și Conopidă Și Broccoli Cu Căței De Usturoi Prăjiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți GrahamBiscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham
2
Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mare. Se amestecă broccoli și conopida, aruncând pentru a acoperi. Condimentează după gust cu sare și piper; transferați amestecul pe o foaie mare de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
3
Coaceți, amestecând ocazional, 15 minute sau până când legumele sunt foarte fragede și conopida se rumenesc ușor. Strângeți pene de lămâie peste legume, aruncând pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
Măsline întregi CoapteMăsline întregi Coapte
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți GrahamBiscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham
DificultateNormal
Gata În25 m.
Porții4
Scor De Sănătate74
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista