Tuna Taters

Name: Tuna Taters
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari coacerea cartofilor; 1 pachet Broccoli congelat de 10 oz, dezghețat; 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin Ton alb cu conținut scăzut de sodiu de 6 oz

Tuna Taters necesită aproximativ 24 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 730 calorii, 66g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Pentru $2.37 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați ton, broccoli, pudră de chili și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Acesta este adus la tine de recipes.prevention.com. toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este super. Rețete similare includ Taco Taters, Parmezan Taters, și Piure De Cartofi.

Ingrediente

Porții:

2mari

coacerea cartofilor 1pachet

Broccoli congelat de 10 oz, dezghețat 1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

Ton alb cu conținut scăzut de sodiu de 6 oz

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Darioush Signature Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 69 de dolari pe sticlă.