Trei paste de fasole e Fagioli

Trei fasole Pastan e Fagioli este un vegetarian felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 615 calorii, 33g de proteine, și 20g de grăsime fiecare. Pentru $2.4 pe portie, această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de fasole cannellini, sare și piper kosher, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Supă de Pastan și fasole de rinichi de 30 de Minute (Pastan e Fagioli), Pastan e Fagioli (supă italiană de paste și fasole), și Paste De Fasole De Afine Fagioli.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline extravirgin într-o oală de supă la foc mediu până la mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Zahăr Alb

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați morcovul, țelina, ceapa, usturoiul, rozmarinul, frunza de dafin, sarea și piperul, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Grăsime De Porc înapoi

Carne De Oaie Dezosată, Tăiată în Cuburi De 7-10 Cm - Sau înlocuiți Cu Spată De Miel Dezosată

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se sotează până când legumele sunt moi, aproximativ 7 până la 8 minute. Se amestecă fasolea conservată și pasta de roșii și se gătește 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Conserve De Fasole

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Adăugați stocul și apa, apoi acoperiți și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Adăugați pastele și lăsați să fiarbă în supă timp de 5 minute, apoi adăugați fasolea verde și fierbeți încă 3 până la 4 minute. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Gata Tăiată, Disponibilă în Departamentul De Produse, înjumătățită într-un Unghi Transversal

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Ulei De Măsline Extravirgin, Plus 1/2 Cană împărțită, Plus Mai Mult Pentru Garnitură

Adăugați coaja de lămâie, sucul de lămâie și pătrunjelul. Gustați și condimentați cu sare și piper, dacă este necesar. Aruncați tulpinile de rozmarin. Pentru a servi, puneți supa în boluri puțin adânci și garnisiți cu brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene